张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，适量运动，避免吸烟和饮酒，这些都对阴茎硬度有很大的影响。
2.控制重量：过重会增加心血管负担，影响脂肪代谢，从而导致勃起问题。保持健康体重有助于提高阴茎硬度。
3.改变生活习惯：避免长时间坐着或者站着不动，多进行一些身体活动，帮助促进血液循环，有助于改善阴茎硬度。
4.放松心情：紧张、焦虑、压力等都会使得阴茎细胞收缩，影响硬度。因此，适当的休息和放松对于提高阴茎硬度也是非常重要的。
5.咨询医生：如果以上方法不能改善阴茎硬度问题，建议咨询医生，可能需要治疗某些疾病或使用药物来提高硬度。