武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.对牙齿的危害：碳酸饮料中的碳酸会与口腔中的细菌产生化学反应，导致牙齿腐蚀、龋齿和牙釉质磨损。
2.增加肥胖风险：碳酸饮料通常含有大量糖分和卡路里，长期大量饮用碳酸饮料容易导致体重增加和肥胖。
3.造成饮食失衡：饮用过多的碳酸饮料可能会取代更健康的饮品和食物，导致营养不均衡。
4.增加心血管疾病风险：一些研究表明，长期饮用大量的碳酸饮料可能会增加患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。
5.影响骨骼健康：碳酸饮料中含有过多的磷酸盐，而人体对于磷摄入的需求量很少，过多的磷会影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险。
因此，建议人们尽可能减少甚至避免饮用碳酸饮料，选择更健康的饮品和食物。