搬重物扭到腰疼痛难忍但是不肿怎么办

病情分析：如果搬重物时扭到腰部并且感到剧烈的疼痛，以下是一些建议：

1、 休息：立即停止搬运重物的活动，给予腰部充分的休息。避免承重和剧烈运动，以免进一步加重伤害。

2、 冷敷：在伤发生后的前48小时内，可以使用冷敷物（如冰袋或冷湿毛巾）敷在疼痛区域。每次敷用约15-20分钟，每天可重复数次。冷敷有助于减轻疼痛和减少炎症。

3、 疼痛缓解药：如果疼痛难以忍受，可以尝试非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。请按照药品说明或咨询医生的建议使用。

4、 保持正确的姿势：当需要坐或站时，保持正确的姿势可以减轻腰部的压力。使用合适的支撑，如坐垫或腰靠垫，以帮助维持腰部的正常曲度。

5、 轻度活动：在疼痛减轻后，可以逐渐开始进行轻度的活动和伸展运动。这有助于恢复腰部的灵活性和力量。但要避免剧烈的活动或承重，以免再次引起疼痛。

6、 就医咨询：如果疼痛持续严重或影响日常生活，建议尽快咨询医生。医生可以进行进一步的评估，并根据情况提供更具体的治疗建议，如物理治疗、针灸或其他适当的治疗方法。

2023-09-12