蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持休息:尽量避免长时间站立或行走,让受伤的腿得到充分的休息。
2.使用冷敷:在受伤部位冰敷可以减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或包裹一些冰块用毛巾包裹,每次敷约15-20分钟,每天重复多次。
3.抬高腿部:当休息时,将腿抬高放在一个垫子上或枕头上,以帮助减轻肿胀。
4.使用拐杖或助行器:如果感觉需要支撑来行走,可以考虑使用拐杖或助行器,这样可以减轻对受伤腿的负担。
5.寻求医疗建议:如果肿胀严重、疼痛持续或有其他不适症状,最好咨询专业医生的建议,以便获得正确的诊断和治疗方案。
请记住,这些建议只是一般性的指导,具体情况还是需要根据伤势和症状来决定。如果症状持续或加重,请寻求专业医生的帮助。