运动后锁骨与肩膀连接处疼怎么回事，怎么办

病情分析：运动后锁骨与肩膀连接处疼可能是由于肌肉或关节受伤引起的。以下是一些建议来缓解这种疼痛：

1、休息：给受伤区域足够的休息时间，避免过度使用。如果感觉疼痛，停止进行相关运动或活动。

2、冷敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物冷敷患处。每次冷敷15-20分钟，每天可重复3-4次。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在冷敷的48小时后，可以开始应用热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋、热毛巾或热水浸泡可以提供舒缓效果。

4、药物治疗：非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以暂时缓解疼痛和减轻炎症。

5、保持姿势正确：确保姿势正确，尤其是在进行体育运动时。保持良好的姿势有助于减轻肩膀和锁骨连接处的压力。

6、轻度运动：在疼痛缓解后，可以进行一些轻度的拉伸和强化锁骨和肩膀周围的肌肉。请确保遵循正确的运动技巧并逐渐增加运动强度。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。可以根据情况提供更具体的建议，并可能进行必要的检查以确定问题的原因。

2023-09-12