张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、休息:停止手淫或性行为,给身体足够的时间来恢复。
2、饮食:有些食物可以促进男性生殖健康,如核桃、蜂蜜、燕麦、牛肉等富含锌的食物,可以试着增加这些食物的摄入量。
3、运动:适当的运动可以促进血液循环和代谢,对于恢复性能力也有帮助。
4、调节心态:过度焦虑和紧张可能会对性功能产生负面影响,可以通过放松练习、冥想等方式来调节心态。
如果以上方法都不能解决问题,建议咨询医生或专业的性健康治疗师,以便得到更具体的诊断和治疗方案。