邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.增加哺乳频率:常见建议是每2-3小时给婴儿喂一次奶,这样可以刺激乳腺,促进泌乳反射,帮助增加乳汁量。
2.确保正确的哺乳姿势:确认婴儿含住乳头并能有效吸吮,这对于乳汁分泌至关重要。不正确的姿势可能导致乳汁排空不充分,从而影响泌乳。
3.按摩和热敷:轻柔的乳房按摩和热敷有助于促进血液循环,帮助乳腺通畅,促进泌乳。
4.充足的水分和营养摄入:保持良好的水分摄入和均衡的饮食,可以支持身体的代谢需求,进而有利于乳汁的生成。
5.放松心情,减轻压力:心理因素也会影响乳汁分泌,过度紧张和焦虑可能抑制泌乳激素的释放。适当的放松练习和支持环境有利于促进泌乳。
6.专业咨询:如果上述方法无效,建议咨询专业的哺乳顾问或医生,他们可以提供个性化的建议和支持。
关注乳房健康,及时处理乳房问题,对保证母婴健康都有积极作用。