杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持温暖:防止着凉是首要任务。即使孩子出汗也不应立刻大量减少衣物,应选择透气性好的材料,逐渐减少衣物以避免体温骤降。
2.补充水分:感冒时多喝水有助于保持身体的水分平衡,并帮助排出体内毒素。建议饮用温开水,可以适量加一点蜂蜜,改善口感同时滋润咽喉。
3.均衡饮食:合理的营养摄入可以提高免疫力。提供富含维生素C的水果,如橙子、草莓等,以及富含锌的食物,例如坚果和豆类。
4.确保休息:充足的休息对于恢复健康非常重要。在生病期间应避免剧烈活动,保证充足的睡眠时间。
5.观察病情:密切关注感冒症状的发展。如果出现高烧、持续咳嗽或其他严重症状,及时寻求医疗帮助。
通过保持温暖、补充水分、合理饮食和充足休息可以有效缓解感冒症状,并且如有必要需尽早就医。感冒期间需要注意环境温度变化,预防再次着凉。