沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基础代谢率提高:减肥过程中,尤其是通过运动方式减肥时,肌肉量可能增加。肌肉组织的代谢活动比脂肪组织活跃,因此肌肉量增加会提高基础代谢率。这意味着即便在静息状态下,身体也会消耗更多的能量。
2.体重调节机制变化:长期的体重管理可能改变身体的体重调节机制,包括荷尔蒙水平的调整。例如,瘦素和胰岛素等与饥饿感和代谢率相关的荷尔蒙水平可能发生变化,使得机体在一定范围内更有效地维持新的体重。
3.生活方式的持续改善:减肥成功的人往往形成了一种健康的饮食习惯和规律的锻炼计划,这些习惯可能持续保持,即使饮食量略增,也不会立刻导致体重增加。他们通常更善于选择低热量、高营养密度的食物,从而减少过量卡路里的摄入。
4.心理因素:减肥成功可能带来积极的心理变化,增强对食物选择和锻炼的自律性,这也帮助维持体重。
这并不是所有人的普遍现象,每个人的生理和心理状态都有差异。有时即使减肥成功,仍需注意控制饮食和维持锻炼,以防止体重反弹。