刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.防晒措施:紫外线辐射是黑色素瘤的重要诱因之一。每日使用广谱防晒霜(SPF30或更高),并在户外活动时每两小时补涂一次。佩戴宽边帽、太阳镜及穿着长袖衣物也是降低紫外线暴露的有效措施。
2.避免日光浴床:人工紫外线设备,如日光浴床,会增加罹患黑色素瘤的风险。建议避免使用这些设备,以降低皮肤癌的发生概率。
3.定期皮肤检查:通过皮肤科医生进行定期体检,可以早期发现异常黑痣或皮肤变化。自我监测也很重要,识别“ABCDE”特征——不对称、边界不规则、颜色多样、直径超过6毫米、变化趋势。
4.健康生活习惯:保持健康的生活方式,有助于整体免疫系统功能的良好状态,这包括均衡饮食、充足睡眠及适量运动。
虽然药物在预防黑色素瘤中不是首选手段,但通过改变生活方式和注重皮肤保护,可以显著降低患病风险。养成良好的防晒习惯、避免不必要的紫外线暴露及保持健康的生活方式,是减少黑色素瘤风险的关键措施。