吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.糖分摄入:大部分市售冰红茶含有较高的糖分。一瓶500毫升的冰红茶通常含有约40克糖,相当于每日建议糖摄入量(25-37克)的超过100%。长期过量摄入糖分会导致体重增加,并增加患上2型糖尿病和心血管疾病的风险。
2.咖啡因摄入:红茶含有天然咖啡因,一瓶冰红茶可能含有30-60毫克咖啡因。虽然这低于一杯咖啡(约95毫克),但大量饮用仍可能导致焦虑、失眠和心率加快等症状。
3.酸性物质:冰红茶中的某些成分,如柠檬酸,有助于增加饮料的酸度。经常摄入高酸性食物或饮料可能对牙齿造成损害,导致牙釉质侵蚀。
大量饮用冰红茶可能对健康产生负面影响,建议适量饮用,并关注其他饮食中的糖分和咖啡因总摄入量。