韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.睡姿不当：不正确的睡姿，如趴着睡或侧卧时间过长，可能导致脊柱曲度异常，加重背部肌肉负担，从而引起酸痛。
2.床垫问题：床垫过硬或过软都会影响睡眠质量。过硬的床垫无法贴合身体曲线，过软的床垫则会导致躯体下沉，引起背部肌肉紧张和疼痛。
3.枕头高度不适：枕头过高或过低都可能造成颈椎弯曲不自然，进而影响背部的肌肉平衡和放松。
4.久坐与缺乏运动：长期以不良姿势坐立或缺乏运动，使得背部肌肉疲劳、柔韧性下降，容易在睡眠中出现酸痛感。
5.肌肉劳损或扭伤：白天的剧烈运动、提重物或突然的用力动作可能引致背部肌肉劳损或轻微扭伤，在夜间休息时表现为酸痛。
6.健康问题：某些疾病如骨关节炎、纤维肌痛、椎间盘突出等，也可能导致夜间或晨起时的背部疼痛。
保持良好的睡眠环境和习惯，如选择合适的床垫和枕头，注意睡眠姿势，增加日常运动量，有助于缓解背部酸痛的症状。如疼痛持续或加重，则建议咨询专业医师进行诊断和治疗。