吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.中脘穴:位于人体前正中线,肚脐上方约四指宽的位置。中脘穴是胃经的重要穴位之一,常用于调节胃肠功能,减轻胃痛、消化不良等症状。每天轻柔按压中脘穴3-5分钟,可以有效地改善胃部不适。
2.足三里穴:位于膝盖下方大约四横指的胫骨外侧缘。足三里穴是一个强壮身体、增强消化系统功能的重要穴位。通过按揉此穴,每次可持续5-10分钟,有助于改善食欲不振、胃胀以及胃痛等问题。
3.内关穴:此穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约两横指的位置。刺激内关穴可以帮助调节心脏与胃的功能,常用于治疗恶心、呕吐及胃痛。每日按压或揉搓内关穴3-5分钟,有助于缓解相关症状。
在按摩这些穴位时,建议以适度的力度进行,以感到酸胀为宜,并注意保持规律的呼吸。结合合理的饮食和生活方式,按摩穴位可以成为管理胃病症状的有益补充。