胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.物理治疗:通过专业的物理治疗师指导进行特定的拉伸和强化练习,有助于缓解肌肉紧张和增强肩部及背部的稳定性。定期进行温和的肩部运动可改善血液循环,减轻症状。
2.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以帮助缓解疼痛和炎症。如果症状严重,医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部镇痛药物。
3.生活方式改变:纠正姿势以减少肩部压力是关键。长时间坐着工作的人应确保椅子和桌子的高度适中,以保持良好的姿势。定期休息和改善睡眠姿势也有助于防止症状加重。
4.专科检查:如果上述方法未能有效缓解症状,可能需要进行详细的医学检查,如影像学评估,以排除脊柱问题或其他病理因素。
早期干预和治疗对提高生活质量至关重要,应密切关注症状变化并遵循专业医师的建议。