王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.各种坚果如花生和腰果虽然含有健康脂肪和蛋白质,但热量较高。适量摄入有助于维持饱腹感,但过量可能导致能量摄入过多,不利于血糖控制。
2.莲子富含膳食纤维,有助于改善消化功能,缓解便秘,并帮助稳定血糖。莲子还含有微量元素如钙和镁,对心血管健康有益。
3.红豆富含复合碳水化合物和膳食纤维,能够缓慢释放葡萄糖,从而减少血糖的急剧波动。这对于糖尿病患者来说是一个比较安全的选择。
4.制作豆浆时,若加入糖或其他甜味剂,应避免摄入过量,以防止血糖水平升高。使用天然甜味替代品如甜叶菊可能是更好的选择。
糖尿病患者在食用此类豆浆时应监测血糖变化,注意坚果与豆类的摄入量,同时结合整体饮食计划,以确保营养均衡和血糖稳定。
