唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.减少体重可显著降低收缩压和舒张压。临床研究表明,每减掉5公斤体重,收缩压可能下降约4-8毫米汞柱,而舒张压则下降约3-5毫米汞柱。
2.体重指数的降低对于血压的控制也有重要影响。BMI每降低一个单位,血压可能降低1-2毫米汞柱。
3.减肥不仅仅是体重的变化,还需关注脂肪的减少,尤其是内脏脂肪。腹部脂肪的减少对降低高血压的效果尤为显著。
4.健康的饮食习惯,如DASH饮食(富含水果、蔬菜、低脂乳制品),和适度的运动也是减肥过程中不可或缺的部分,有助于进一步改善血压水平。
尽管减肥有助于降低高血压,坚持健康的生活方式和定期监测血压是长期控制高血压的重要措施。在调整生活方式期间,仍需遵循专业医疗建议和用药指导。
