杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.肝脏是人体最大的代谢器官，参与蛋白质、脂肪和糖类的代谢，并负责解毒、储存维生素和矿物质等功能。过度劳累会增加肝脏的负担，影响其正常功能。
2.充足的睡眠有助于肝细胞的修复与再生。研究表明，成年人每天应保证7-9小时的优质睡眠，以支持肝脏的健康运作。
3.睡觉时，身体进入修复状态，有助于免疫系统稳定及体内毒素的清除。缺乏睡眠可能导致免疫功能下降，从而减弱肝脏的排毒能力。
4.精神压力过大会引发一系列生理反应，导致肝脏负担加重。适当放松心情，对于肝脏健康也很重要。
保证足够的休息和良好的生活习惯，可以有效减轻肝脏负担，增强其功能。