张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.血液循环增加:运动能够促进全身的血液循环,增强局部组织的代谢能力。良好的血液循环可以帮助减少炎性介质的聚集,从而减轻疼痛和不适感。
2.肌肉放松:在活动过程中,肌肉会逐渐得到舒展和放松。紧张的肌肉可能压迫神经或加重疼痛,而适度的活动有助于缓解这种紧张状态,提高肌肉的弹性和协调性。
3.神经调节:运动过程中,身体会释放一些神经递质和内啡肽,它们具有一定的止痛效果。这些物质能使人的注意力转移,降低对痛觉的敏感度。
4.关节润滑:活动时,身体的关节通过滑液的分泌得到润滑,有助于改善关节功能,减少摩擦和刺激,进而减轻由突出引起的不适。
腰椎间盘突出的症状缓解并不意味着问题消失。避免剧烈运动或长时间保持不当姿势,以减少病情加重的风险。
