张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.年龄相关变化:通常在人到30岁后,椎间盘开始退化,椎间盘中的含水量减少,纤维环变得脆弱,增加了突出的可能性。
2.体重影响:超重或肥胖会增加下背部的负担,加剧椎间盘退化,并增加突出的风险。
3.遗传因素:研究表明,腰椎间盘突出的发生与家族病史有一定关联,这意味着某些基因可能增加疾病易感性。
4.职业和生活方式:从事需要长期弯腰、提重物或久坐不动的职业,可能导致椎间盘承受不当压力而突出。
5.不良姿势:长期保持不正确的坐姿或站姿,会增加腰部压力,从而提升椎间盘突出的风险。
保持健康的生活方式和姿势可以在一定程度上预防腰椎间盘突出。适度运动有助于维持脊柱的灵活性和强度,而合理控制体重则能减轻脊柱的负担。在日常生活中,应尽量避免长时间弯腰提重物或保持同一姿势,以降低发病风险。