减肥瘦了十几斤大约减掉多少脂肪

2025-09-06
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥瘦了十几斤通常意味着减少了体内一定量的脂肪。具体减掉多少脂肪可以从几个角度进行分析:

1.人体体重的减少不完全是脂肪的减少,还可能包括水分、肌肉组织等的变化。一般来说,减肥时约75%至80%的重量损失来自于脂肪。

2.如果减去了15斤(约合7公斤)的体重,根据上述比例估算,大约减掉了5.25到5.6公斤的脂肪。

3.脂肪每公斤大约含有7700千卡的能量,因此减少5.25到5.6公斤脂肪相当于消耗掉约40425到43120千卡的能量。

减肥过程中,合理饮食和适当运动是减少脂肪的有效策略,关注健康而不是单纯追求体重下降。

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