刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮水:每天至少摄入8至10杯水是基础。如果腹泻严重,可能需要更多的水分补充。注意饮用温水或含有少量盐和糖的水,以帮助维持身体内的电解质平衡。
2.电解质补充:使用口服补液盐的补液方案,这种补液包含钠、钾和葡萄糖,有助于恢复体液和电解质。市场上有许多现成的补液产品,可以按照说明进行补充。
3.食物选择:食用富含液体的食物如汤、粥等,也可以帮助补充水分。同时,避免摄入高纤维食物、乳制品和辛辣食品,因为这些可能加重肠道不适。
4.监测症状:保持警惕,如出现尿量减少、口渴、皮肤弹性下降或极度疲劳等症状,应立即寻求医疗帮助。这些可能是脱水的迹象,需要及时处理。
及时补充液体和电解质是防止腹泻引起脱水的重要方法,遵循以上措施可以有效降低脱水风险。