谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.正常月经周期通常为21至35天,出血时间为2至7天。周期时间及出血量受个体差异影响。
2.压力和情绪波动:应激可影响荷尔蒙分泌,从而影响月经周期。通过瑜伽、冥想等方法缓解压力,可能帮助恢复正常周期。
3.体重变化与饮食习惯:快速增减体重、营养不良或过度节食可能导致周期变化。保持均衡饮食有助于维持规律性。
4.运动量过大:剧烈运动或突然增加运动量可能引发月经异常。适当调整运动强度可对周期产生积极影响。
5.荷尔蒙避孕药物:使用或停止使用避孕药可能导致周期变化,通常需要几个周期自我调节。
6.健康状况:某些健康问题如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等,也可能造成周期变化。若伴随其他症状,应考虑进行医疗评估。
出现月经周期显著变化且伴有其他症状时,及时就医可排除潜在健康隐患。健康状况良好但周期仍不规则者,可通过调整生活方式逐步改善。