张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:长时间保持不良姿势会加重颈椎负担,应注意间断性地改变姿势,避免长时间低头工作或使用电子设备。选择合适的枕头高度以保持颈椎自然弧度,确保睡眠时颈部得到良好支撑。
2.理疗与运动:通过理疗如热敷、按摩等方式可以缓解肌肉紧张。坚持适量的颈椎保健操,如点头、仰头、侧转等动作,有助于改善血液循环,增加颈部灵活性。
3.药物与医疗干预:根据医嘱可使用非甾体抗炎药物缓解疼痛和炎症。若症状严重或持续,可考虑医生建议下的封闭治疗或其他介入治疗。
4.定期检查:定期进行颈椎的影像学检查,如X光片或核磁共振,以评估颈椎病变的程度和发展,便于专业医生作出针对性的治疗方案。
尽早识别和处理颈椎病伴随的症状,可以有效防止病情恶化和提高生活质量。
