邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.增加水果和蔬菜的摄入量:建议每天摄入5到9份不同颜色的水果和蔬菜。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于减缓癌细胞的生长并改善免疫功能。
2.选择全谷物食品:如糙米、全麦面包和燕麦片等,尽可能减少精制谷物的摄入。全谷物食品提供更多的纤维和营养素,有助于保持血糖稳定,并可能降低癌症风险。
3.摄入足够的蛋白质:提高瘦肉、鱼类、豆类以及坚果种子的比例,确保足够的蛋白质供给,以帮助身体修复和再生组织。
4.限制红肉和加工肉类:研究表明,大量摄入红肉和加工肉类与多种癌症风险增加相关。应适度减少此类食物的摄入。
5.摄取健康脂肪:如橄榄油、鳄梨以及坚果中的单不饱和脂肪,以及鱼类中的Omega-3脂肪酸,少食用饱和脂肪和反式脂肪。
6.控制酒精摄入:适量或限制饮酒,因为酒精可能增加乳腺癌的风险。建议女性每日饮酒不超过一杯。
7.保持充足的水分:每日饮用足量的水和低糖饮料,避免含糖饮料和高热量饮品。
饮食的调整在癌症治疗中具有辅助作用,但不能替代专业的医疗方案。在采取任何饮食改变之前,建议咨询医疗团队以获得个性化的指导。