耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.停下并坐下:立即停止活动,找个安全的地方坐下,防止跌倒或受伤。
2.深呼吸:尝试做几次深呼吸,帮助增加氧气供应,并促进身体放松。
3.补充水分:脱水可能是造成眩晕的一个因素,饮用一些水有助于缓解症状。
4.食物摄取:血糖过低可能导致眩晕,进食小量含糖食物能快速提高血糖水平。
5.检查其他症状:如果伴随胸痛、视力模糊或言语困难等其他严重症状,应尽快寻求医疗帮助。
6.放松休息:在安全的环境中休息,减少刺激并让身体恢复。
如果频繁出现眩晕或症状加重,应寻求专业医生的建议,以排除潜在疾病风险。注意保持良好的生活习惯,包括规律饮食、充足睡眠和适量运动,以降低突发眩晕发生的几率。