邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.鱼类,尤其是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼,可以帮助减少体内的炎症反应。欧米伽-3脂肪酸具有抗炎特性,通过抑制炎症介质的产生,从而有助于缓解炎症状况。
2.高质量的蛋白质对受损组织的修复和再生至关重要。鱼肉中丰富的蛋白质可为机体提供必需的氨基酸,有助于恢复健康。
3.鱼类还含有丰富的维生素D和锌,这些营养素在免疫功能和伤口愈合过程中扮演着重要角色。
在选择食物时,建议避免高汞含量的鱼类,以免影响整体健康。同时,应均衡饮食,搭配其他富含维生素和矿物质的食物,支持身体的全面康复。
