陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.补充水分:饮酒容易导致脱水,而脱水会促使身体储存额外水分,造成面部浮肿。多喝水能够帮助身体排除多余的盐分和毒素,减轻肿胀。
2.冷敷:在眼袋处使用冷敷能够缩小血管,减少肿胀和充血。可以用冰袋或用凉水浸湿的毛巾敷于眼部,每次持续15分钟左右。
3.抬高头部:睡觉时将头部抬高可以防止液体积聚在面部和眼周,从而减少晨起时的浮肿。
4.合理饮食:饮食中减少盐分摄入,因为盐分会加剧水分潴留,从而加重浮肿。多摄入富含钾的食物,如香蕉、菠菜等,有助于维持体内电解质平衡。
5.戒酒或限酒:限制酒精摄入量可以从根本上减少酒精引发的体液失衡和血管扩张,长期来看能有效预防相关症状的发生。
定期饮酒可能会对健康产生多方面影响,因此保持适量饮酒有助于保护身体的整体健康状态。如果眼袋肿胀长期不消退或伴有其他症状,应考虑寻求医疗建议。