杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.中式推拿:一种传统的中医保健方式,通过揉、捏、按、推等手法来刺激经络和穴位,具有疏通气血、调节脏腑功能的作用。
2.瑞典按摩:起源于欧洲,采用揉捏、敲击、振动等手法,主要用于放松肌肉、促进血液循环,对缓解紧张和压力有显著效果。
3.泰式按摩:结合瑜伽和传统按摩技术,通过拉伸和压迫身体特定部位来提升柔韧性、释放肌肉紧张,同时促进全身的能量流动。
4.热石按摩:利用加热的平滑石头进行按摩,石头的温度可以帮助放松肌肉,增加血液流量,减轻疼痛和紧张感。
5.深层组织按摩:着重于身体的深层肌肉和结缔组织,通过慢而深入的按压手法,有助于缓解长期的肌肉紧张和慢性疼痛。
6.芳香疗法按摩:结合精油的使用,通过嗅觉和皮肤吸收发挥植物精华的疗效,达到舒缓神经、改善情绪和增强免疫力的目的。
7.运动按摩:专为运动员或活跃人群设计,旨在提高运动表现、预防损伤以及加速恢复,通常在训练前后进行。
每种按摩都有其独特的优势和适应症状,根据个人健康需求和身体状况选择合适的按摩方式,可以更好地达到保健和治疗效果。