管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食因素：摄入不足的膳食纤维、饮水量少是常见的导致便秘的原因。膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议每日摄入约25-30克的膳食纤维。
2.生活方式：缺乏运动也是引起便秘的重要因素之一。适度的身体活动有助于刺激肠道蠕动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或跑步，可以有效改善便秘症状。
3.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等也可能导致便秘。如果正在服用这些药物，应咨询医生以了解是否可以调整药物种类或剂量。
4.疾病因素：一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能引起便秘。这类疾病通常伴随有其他症状，例如疲劳、体重变化等，需要通过专业诊断来确定。
5.肠道功能障碍：功能性便秘是较为常见的类型，通常与肠道肌肉和神经功能异常有关。结肠镜检查和肛门直肠测压检查可帮助确认此类问题。
虽然便秘并不直接意味着肠癌，但长期严重的便秘确实可能是一些严重疾病的信号，包括肠癌。对于持续超过2周的便秘，特别是伴有其他警示症状如腹痛、体重减轻、便血等，应及时就医进行详细检查。
保持健康的饮食和生活方式，有助于预防和缓解便秘。在存在疑虑时，尽早寻求医疗专业人士的建议，以排除潜在的严重疾病。