唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.血压状况:正常成人的理想血压为120/80mmHg以下,132/92表示收缩压略高于正常范围,而舒张压已达到高血压第一阶段的标准。此种情况建议注意饮食控制,减少盐分摄入,增加水果和蔬菜的摄取,以帮助控制血压。
2.心率状况:成人正常心率通常在60至100次每分钟之间。心率105次每分钟稍微偏高,称为心动过速。心率受多种因素影响,例如情绪激动、咖啡因或酒精的摄入、以及压力等。应注意识别并避免这些诱发因素,同时确保充足的休息。
3.健康生活方式:可通过以下措施改善整体健康状态:
保持规律的有氧运动,如步行、慢跑或游泳,每周至少150分钟。
管理体重至健康范围。
避免吸烟和限制酒精摄入。
监测血压和心率变化,尤其是在接受新的治疗方法后。
若上述调整无效或症状加重,应及时咨询医疗专业人士以获取进一步评估和治疗建议。