王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.血糖指标:通常空腹血糖应低于6.1,餐后血糖应低于7.8。晚餐前9.3以及睡前7.3可能表明血糖水平较高。
2.饮食管理:减少碳水化合物摄入,选择低升糖指数的食物如全谷类、绿叶蔬菜等。定时定量进餐,有助于稳定血糖。
3.运动锻炼:每周至少150分钟中等强度的有氧运动,如步行、游泳、骑自行车,可以帮助改善胰岛素敏感性和降低血糖。
4.血糖监测:建议定期监测血糖以观察变化趋势,尤其是在不同时间节点进行测试,如餐前、餐后两小时以及睡前。
5.药物调整:若已经服用降糖药物,需根据医师建议调整剂量或使用方法,以确保血糖维持在合理范围。
保持健康的生活方式对于管理血糖至关重要,同时定期复查并与医生沟通,有利于及时调整治疗方案。