孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.系统性脱敏训练:这种方法通过逐步使患者面对引起焦虑的情境,从而降低其心理反应强度。研究表明,逐步增加刺激程度可以帮助约70%的患者感到明显缓解。
2.认知行为疗法:CBT帮助患者识别并改变与性活动相关的消极思维模式和态度。数据指出,接受CBT的患者中有大约60%在疗程结束后报告症状得到改善。
3.放松技术:深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松等放松技术有助于减少焦虑和压力,这些是早泄的常见诱因。持续练习放松技巧的人群中,有超过50%报告性生活质量提升。
4.性治疗咨询:专业的性治疗师能够为患者提供个性化的建议和支持。这种方式的成功率因个体差异而不同,但通常能有效提高患者的自我效能感和满意度。
5.伴侣沟通:与伴侣进行开诚布公的交流,使双方对问题形成共同理解,并且可以更好地配合各项治疗措施。有效沟通可显著增强心理支持和亲密关系。
早泄的心理脱敏需要时间和耐心,通过系统化的训练和正确的心理指导,大多数患者能够看到显著的效果。保持与心理健康专业人士的合作是十分重要的,必要时可以结合药物治疗以获得更佳效果。