如何最快缓解眼胀

1.冷敷：用一块干净的毛巾浸湿冷水，拧干后敷在眼部，可以有效减轻眼部的肿胀和不适。一般建议敷10-15分钟，每隔2-3小时重复一次。

2.休息：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，建议每工作30-45分钟休息5-10分钟，闭眼或向远处眺望，有助于放松眼部肌肉。

3.滴眼液：使用人工泪液可以润滑眼睛，减轻干燥和疲劳感。但需注意，避免频繁使用含防腐剂的滴眼液，以免产生依赖性。

4.睡眠：充足的睡眠是恢复眼部健康的重要因素。成年人每天应保证7-9小时的高质量睡眠。

5.避开刺激物：避免长时间接触强光、烟雾等环境，应佩戴适当的护目镜或墨镜，减少对眼睛的伤害。

通过及时冷敷、合理休息、适量使用滴眼液和保证充足睡眠，可以迅速缓解眼胀问题。