例假期间减肥掉秤快还是慢

病情分析：例假期间减肥掉秤速度可能会有所变化，这与生理周期有关。

1.水分波动：月经前期，体内可能会因为激素变化导致水分潴留，出现体重增加。这种增加通常在0.5到2公斤之间。随着月经结束，水分排出，体重可能迅速下降。

2.代谢变化：部分研究表明，月经后期至排卵期，新陈代谢率略有提高。但这种变化对总体减肥效果影响有限。

3.食欲变化：一些人在月经来临前会感到饥饿感增强，摄入更多热量，可能导致短期体重增加。

4.运动能力：月经期间，身体状况和运动能力因人而异，有些人可能感到疲惫，不利于进行高强度运动，从而影响卡路里消耗。

例假期间体重变化主要是由水分波动引起，而不是真正的脂肪减少。调整饮食结构、保持适度运动有助于更稳定地减肥。