吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.促进血液循环:泡澡时,热水的温度能够加速身体的血液循环,扩张毛细血管,有助于新陈代谢。这样可以提升身体的自我调节能力,帮助排出多余的湿气。
2.增加出汗量:在泡澡过程中,热水会使体温升高,激活汗腺排汗。通过出汗,体内的一些湿气可以随之排出,改善湿重的状况。
3.放松神经系统:泡澡有助于放松身心,通过缓解精神压力,间接改善因情绪紧张导致的湿气滞留。热水对神经系统的舒缓作用可提高整体健康状态。
4.加入中药材:在泡澡时,适当加入一些具有祛湿功效的中药,如薏米、艾叶等,可以增强泡澡的效果。但需注意个人体质,避免过敏反应。
泡澡时间不宜过长,一般控制在20到30分钟为宜,以免造成疲劳或头晕。同时,高血压患者、心脏病患者以及孕妇应谨慎选择泡澡方式,以免诱发不良反应。