抽完烟恶心想吐怎么办

病情分析：抽烟后感到恶心和想吐可能是由于尼古丁对胃肠道的刺激以及身体对化学物质反应的一种表现。可以采取以下措施来缓解症状：

1.休息与放松：立即停止吸烟，并在一个安静、空气流通的地方坐下，尽量保持平静和放松。

2.补充水分：饮用清水可以帮助冲淡体内的尼古丁浓度，并有助于缓解不适。建议在感觉恶心时慢慢喝几口水。

3.深呼吸：进行慢而深的呼吸练习，有助于稳定心率和减轻恶心感。吸气时数3秒，屏住呼吸2秒，然后缓慢呼气并重复数次。

4.食物调节：少量进食简单易消化的食物，如盐饼干或面包，可以帮助吸收胃里的酸性物质，从而减轻恶心感。但避免油腻、辛辣的食物，以免加重胃部不适。

5.远离刺激源：尽量远离任何可能引发不适的烟味或其他刺激性气体，确保所处环境空气新鲜。

若这种症状频繁发生，建议考虑减少或戒掉吸烟，因为长期吸烟不仅仅造成短期的恶心，还会对健康带来多方面的危害。