张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.安全性：
使用避孕套可以有效预防性传播疾病（如艾滋病、梅毒和淋病等）和意外怀孕。世界卫生组织建议，在每次性交过程中正确使用避孕套。
定期进行性健康检查，特别是有多个性伴侣的人群，每年应至少进行一次全面性健康体检。
2.沟通与理解：
互相之间的开放和诚实的沟通非常重要。了解对方的需求、偏好和界限，有助于建立互信，提高性生活质量。
在任何一方感到不适或不愿意时，应尊重彼此的感受，不强迫。
3.心理健康：
性健康不仅涉及生理，还包括心理层面。压力、焦虑和抑郁等心理问题可能影响性欲和性功能。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。
良好的情感关系和生活质量也会直接影响性生活的满意度。
4.身体健康：
良好的身体状态是健康性生活的重要基础。规律运动、均衡饮食以及充足的睡眠都有助于维持良好的性功能。
慢性疾病如糖尿病、高血压和心脏病等可能影响性健康，应在医生指导下积极管理这些疾病。
5.教育与知识：
掌握有关性的生理知识和性行为的科学信息，对于避免盲目和错误的性行为尤为重要。从可靠渠道获取性健康知识，如正规医疗机构或专业书籍。
健康的性生活需要安全、沟通、心理和身体健康以及科学知识的综合保障。通过关注这些方面，可以提高性生活的质量，促进身心健康。