刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯：保持规律的饮食，避免暴饮暴食。多吃容易消化的食物，减少油腻、辛辣及过冷过热的食物摄入。增加膳食纤维，如水果和蔬菜，以促进肠道健康。
2.生活方式：戒烟限酒，因为烟草和酒精会刺激胃部并可能导致痉挛。保持适度运动，有助于改善消化系统功能。充足的睡眠时间可帮助身体恢复，并减少胃部不适的风险。
3.情绪管理：压力和焦虑是诱发胃痉挛的重要因素。通过练习瑜伽、冥想或进行其他放松活动，能够有效减缓心理压力。
4.定期体检：一些慢性疾病如胃溃疡、胃炎等可能增加胃痉挛的发生几率，定期检查有助于早期发现并治疗这些潜在问题。
采取健康的生活方式和良好的饮食习惯是预防胃痉挛的重要措施，同时控制压力也能有效降低其发生几率。