武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.适量饮用：每天饮用不超过3-4杯茶，不宜饮用过多。茶中的咖啡因含量较高，过量摄入咖啡因可能影响精子的质量和活动性。
2.茶的种类：优先选择绿茶或白茶，这两种茶含有丰富的抗氧化物质，有助于提高精子质量。而红茶和黑茶则含有较多的咖啡因和鞣酸，应尽量少饮。
3.健康成分：适量饮用绿茶，可以摄取茶多酚、类黄酮等有益成分，这些物质具有抗氧化作用，对身体健康有一定益处。
4.避免浓茶：避免饮用浓茶，因为浓茶中的咖啡因及其他刺激物质含量更高，可能对备孕产生不利影响。
男性在备孕期间可以适量喝茶，但需注意选择茶的种类和控制摄入量，以保证对生殖健康没有负面影响。