吴春雷副主任医师
南京市第二医院 妇科
使用卫生巾需掌握更换频率、粘贴技巧、清洁要点及特殊情况处理四大核心内容。正确操作可预防妇科炎症、过敏及感染，具体方法如下：
1.更换频率：卫生巾需根据经血量每2-4小时更换一次，即便量少也建议不超过4小时。经期前2天量较大时，建议每2小时更换；后3天量减少可延长至4小时。夜间使用加长型卫生巾，但需在睡前和起床后立即更换，总时长不超过8小时。长时间不更换会导致细菌滋生，引发外阴炎或尿路感染。
2.粘贴技巧：撕开卫生巾背胶纸后，将护翼对准内裤裆部中央，先按压中间主体部分使其贴合，再向外拉伸护翼并反折粘贴于内裤外侧。需注意：背胶不可接触皮肤；若内裤裆部过窄，可选用加宽型卫生巾；运动或久坐时，可额外使用安全裤固定，防止移位。
3.清洁要求：更换卫生巾前后必须用流动清水和专用肥皂洗手，避免手部细菌污染卫生巾表面。若条件限制无法洗手，可使用含酒精的免洗洗手液替代。更换时，应从前向后擦拭外阴，避免肛门区域细菌污染阴道口。
4.特殊情况处理：
经期游泳：需使用内置式卫生棉条，每30-60分钟更换一次，出水后立即更换干燥卫生巾。
过敏反应：若出现外阴红肿、瘙痒或灼痛，立即停用当前品牌，改用纯棉表层、无香型卫生巾，并涂抹氧化锌软膏缓解症状。
经期剧烈运动：选择透气性强、有侧漏防护的卫生巾，运动前更换一次，运动后立即更换。
5.储存与保质期：卫生巾应存放于干燥、避光处，开封后需在3个月内用完。超过保质期的卫生巾因无菌屏障失效可能导致感染，严禁使用。每次购买前检查包装是否破损，若发现受潮、变形或有异味需立即丢弃。
正确使用卫生巾是维护经期健康的基础。若出现经血量异常（如1小时湿透一片卫生巾）、剧烈腹痛或发热，需及时就医排查子宫内膜异位症或盆腔炎等疾病。建议根据自身流量和活动场景选择不同规格（日用、夜用、护垫），并定期轮换品牌以降低过敏风险。