耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.保持手部温暖:低温容易导致症状加重,应避免长时间接触寒冷环境。可以佩戴保暖手套或在家中使用电热设备来提高室内温度。使用热敷袋也是一种有效的手部保暖方式。
2.适度运动:通过柔和的拉伸和运动来促进血液循环,减轻压力。每天进行手指和手腕的拉伸运动,有助于缓解紧张和僵硬感。建议咨询专业康复医生以获得适合的运动方案。
3.使用护具:夜间佩戴手腕护具可以帮助固定手腕,减少不必要的压力。白天也可以根据情况使用,以保护手腕并限制过度活动。
4.药物治疗:非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症。在症状严重时,可考虑局部注射类固醇激素,但需在医生指导下进行。对于长期管理,可以咨询医生是否需要调整用药或采取其他治疗措施。
如果以上方法未能改善症状,建议寻求医生的进一步诊断与治疗,例如物理治疗或手术干预。对症处理及积极防护有助于缓解症状,改善日常生活质量。
