徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.掌心:通过按摩掌心,可以促进血液循环,释放紧张的肌肉和组织,有助于提高手指灵活性。
2.指关节:轻柔地按摩每个指关节周围的区域,有助于缓解僵硬,并增加关节活动度。
3.手背及腕部:注意按摩手背和腕部,这些部位的肌腱连接着手指,适度按摩可以缓解压力并增强手部功能。
4.前臂:由于前臂包含与手指动作相关的肌肉,适度按摩前臂可以间接帮助改善握拳能力。
适当的按摩可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,对改善手指活动度有积极影响。需注意避免用力过度,以防造成不必要的伤害。
