唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.睡眠对身体的恢复和调节起着至关重要的作用。成年人一般需要7-9小时的睡眠,以确保身体机能的正常运作。
2.研究显示,缺乏足够的睡眠会引发交感神经系统活动增加,从而导致心率加快和血管收缩,进而促使血压升高。
3.一项研究表明,每晚睡眠少于6小时的人发生高血压的风险比睡眠充足者高20%左右。
4.缺乏睡眠还可能影响内分泌系统,导致应激激素如皮质醇水平升高,加重血压升高的风险。
5.长期睡眠不佳不仅会导致暂时性的血压升高,还可能对心血管健康产生长期负面影响。
保持规律的睡眠习惯有助于维持血压稳定和心脏健康。
