武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.槐花:
槐花富含黄酮类化合物、维生素C、蛋白质及多种矿物质,有助于抗氧化和改善血液循环。
通常在每年的春季到初夏期间采摘,适合制作成槐花饭、槐花饼等传统美食。
在中医中,槐花被认为有清热解毒、凉血止血的功效。
2.菱角:
菱角含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和多种维生素与矿物质,是一种低脂肪、高营养的食材。
可食用的方式多样,包括煮熟后直接食用、炒菜或制成小吃。
具有利尿消肿、补脾胃的作用,在中医中常用于辅助治疗相关病症。
食用时注意槐花应避免过量摄入,以免引起消化不良。菱角在成熟期享受最佳口感,但也需剥壳去除表面的硬刺。
