武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.李子富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动和改善消化功能。膳食纤维可以帮助缓解暴饮暴食后的消化不良,每100克李子含有约1-2克的膳食纤维。
2.李子含有丰富的抗氧化剂,如维生素C,能够帮助抵抗自由基,减少胃肠道负担并帮助恢复。
3.李子的水分含量高达85%,可为身体补充水分,并在一定程度上帮助稀释胃中的食物残渣,提高消化效率。
4.虽然李子可以辅助消化,但其酸性成分可能刺激胃壁,在胃部已经胀满时可能会加重不适感。
适量食用李子可能帮助消化,但如有胃部不适或其他健康问题,需谨慎处理。过量食用可能导致腹泻或胃痛等不适。
