身高158cm体重90kg的人能否减至80kg

病情分析：身高158厘米，体重90千克的人可以通过合理的饮食和运动计划将体重减至80千克。

1.计算身体质量指数：根据身高和体重，当前的BMI为36，这属于肥胖类别。健康的BMI通常在18.5到24.9之间，因此减重至80公斤仍处于肥胖范围，但会有所改善。

2.能量摄入与消耗的平衡：减重需要每周减少500至1000卡路里的能量摄入，以实现约0.5到1公斤的体重减少。选择低热量且营养丰富的食物有助于减重目标的实现。

3.制定饮食计划：增加水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白质的摄入，减少糖分和饱和脂肪的摄入，帮助控制卡路里摄入。

4.增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，以及肌肉强化活动，有助于提高基础代谢率和促进脂肪消耗。

5.保持追踪和调整：记录每日进食和锻炼情况，定期监测体重变化，根据效果调整计划以保持持续进步。

通过以上措施，体重减至80千克是可以实现的，但过程可能需要时间和耐心。确保采取健康的方式进行减重，以避免对身体造成负面影响。