全身酸痛应该选择锻炼还是按摩

病情分析：全身酸痛时，选择锻炼还是按摩取决于酸痛的原因和个人健康状况。一般来说，如果酸痛是由轻度肌肉疲劳引起的，适度的锻炼可以帮助缓解；而如果是由于肌肉紧张或压力导致的，按摩可能会更有效。

1.如果酸痛来源于运动后的延迟性肌肉酸痛，轻度活动如散步、拉伸等可以促进血液循环，加速代谢产物的清除，从而有助于减轻不适。保持适度的锻炼能加强肌肉，减少未来酸痛的发生。

2.如果酸痛是由长时间久坐、压力大或姿势不当造成的肌肉紧张，按摩可以通过增加局部血流量、放松肌筋膜以及刺激末梢神经来有效缓解疼痛。在此情况下，专业按摩师进行的深层组织按摩可能带来较好的效果。

3.如果全身酸痛伴有其他症状，如发热、肿胀或无明显原因的持续疼痛，应考虑就医查找潜在病因，而不是自行选择锻炼或按摩。

选择合适的方法需要结合具体情况进行评估。确保身体处于健康状态，并考虑自身的舒适程度和习惯。