王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.评估损伤程度:虽然骨头未受损,但软组织(如肌肉、韧带)可能受到影响。确保通过医疗专业人员确认损伤类型,避免加重伤情。
2.选择合适的按摩:轻柔的按摩有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环,但应避免过于刺激性的手法,以防对受伤部位施加过多压力。
3.时间和频率控制:在最初的几天内,避免频繁或长时间按摩,以给身体足够的恢复时间。随着康复进展,可以逐渐增加按摩强度和频率。
4.关注身体反应:如果在按摩过程中或之后感到疼痛加剧,应立即停止,并咨询医疗专业人士以调整治疗方案。
通过遵循以上原则,按摩可以作为辅助康复的方法之一。需注意观察身体反应,确保不会因错误操作而导致伤情恶化。