许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食调理：保持均衡营养，多吃新鲜蔬菜、水果和高蛋白质食物，避免油腻、刺激性食物和含咖啡因的饮料。
2.休息充足：保持良好的睡眠质量，尤其是晚上早点休息。白天注意劳逸结合，不要过度劳累或熬夜。
3.心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张和压力过大。可以听音乐、看书、散步或者做一些自己喜欢的事情来放松身心。
4.定期产检：及时进行孕期产检，了解胎儿发育情况和孕妇身体状况，及时发现问题并积极处理。
5.停止吸烟和饮酒：孕期应该完全戒烟和饮酒，避免二手烟和二手酒精的危害。
6.注意个人卫生：勤洗手、定时洗浴、避免接触污染物和感染源。
这些方法虽然不能完全保证孕妇的健康和胎儿的安全，但是可以有效地减少不良因素的影响，提高孕妇的身体素质，降低流产的风险。