陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.注意饮食：饮食健康对皮肤的影响非常大。建议多吃水果、蔬菜，少吃高热量、高油脂的食物。
2.多喝水：保持身体水分充足可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善肤色。
3.防晒：即使皮肤较黑，也需要保护皮肤不受太阳损伤。使用防晒霜可以有效预防皮肤变黑。
4.规律生活：睡眠充足、定时作息，可以帮助身体代谢废物，维持身体健康，从而有助于改善肤色。
5.使用美白产品：可以选择一些温和的美白产品，如含有维生素C和果酸等成分的产品，来帮助去除肌肤表面的暗沉部分。
以上方法都需要坚持长期进行才能看到效果。同时，请注意保持心情愉快，减少压力，也有助于改善肤色。